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秦皇岛吧:疫情期间,血压升高了不敢去医院?3个“小心机”,帮你握住高血压命脉

申博太阳城官网 健康 2020-06-27 49 1

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阳春三月,乍暖还寒,阴冷潮湿。这种“倒春寒”的天气对人体是一大考验,尤其是患有高血压及心脑血管疾病人群,容易诱发中风、心梗等严重后果,也因此这类人群需要定期随访。 


但是,疫情期间提倡多宅在家、少去医院,很多高血压患者难以及时到医院就诊,降压药面临“断粮”,只能在心里干着急。那么,在减少外出、尽量少去医院的前提下,高血压、心脑血管疾病人群要怎么做,才能既管理好血压,又能做好防护,避免感染?

疫情期间稳住血压,多一些“小心机”
1. 药不能停,备足药物按时、按量服用
很多人对高血压的认识还停留在:只要身体没有什么不适,就没关系,不用吃药治疗、饮食控制。
事实上,高血压是一种需要长期管理的慢性病,很多心脑血管疾病都是在没有太多前兆的情况下突然发作的。
所以,即使是居家期间,也要关注自己的血压,对健康多多用心,按时、按量规范服用药物,不能随便停药。 


如果药用完了,可以做好防护措施,去附近的社区医院就诊拿药,或者凭已有的处方让家里人帮忙去药店买药。
2. 莫慌莫躁,保持良好的饮食、生活习惯
疫情期间,很多高血压患者长时间宅在家里,疫情新闻铺天盖地,谣言四起,难免焦虑、恐慌、烦躁,甚至睡不着、睡不好、失眠。
情绪不稳,人的血压也容易上升、波动,这无疑会增加心血管疾病发作的风险。
要知道,好心情也是“良药”。特殊时期高血压患者更应该稳定情绪,保持平和,以积极的心态面对疫情。
当下国内疫情防控形势向好,尽管境外输入的压力仍然不小,但请相信,我们一定能赢!
此外,要保持规律作息、适当运动和健康饮食,注意低盐低脂。其中限盐非常关键,每天应摄入少于6克的盐,大约铺满一个啤酒瓶盖(去掉胶圈)的量。
3. 坚持家庭监测血压
重视家庭自测血压,才能有效治疗高血压。家中有高血压、心脑血管疾病患者,应常备血压计,一天测量1~2次血压,可选择早上(晨起排尿后、早饭前、服药前)、下午(4~6点)或睡前测量。
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评论

精彩评论
  • 2020-06-27 00:01:16

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