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铜锣乡卫生所履行「我的餐盘」6口诀

申博太阳城官网 社会 2020-07-23 110 1

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铜锣乡卫生所履行「我的餐盘」6口诀  第1张
铜锣乡卫生所履行「我的餐盘」6口诀  第2张 我的餐盘树模菜单,掌握6口诀,夹取适当的食物比例,即可摄取充足又均衡营养的一餐。 铜锣乡卫生所履行「我的餐盘」6口诀  第3张 我的餐盘树模菜单,掌握6口诀,夹取适当的食物比例,即可摄取充足又均衡营养的一餐。铜锣乡卫生所履行「我的餐盘」6口诀  第4张 我的餐盘树模菜单,掌握6口诀,夹取适当的食物比例,即可摄取充足又均衡营养的一餐。

超市采买也能吃得健康营养,苗栗县铜锣乡卫生所日前举办「我的餐盘」活动,约请同亲到连锁超市置办食材,由铜锣乡农会前家政班指导员曾心瑜,经验同亲如何用俭朴食材,烹调出营养均衡的美食,并提出6大口诀,照顾「伶俐吃,健康跟着来」目标。

依据国民健康署宣告之国人每日饮食指南,「我的餐盘」将6大类食物饮食提议份数,进一步图象化,让民众依比例摄取,并遴选在地、原态、多样化的食物,满足营养需求,铜锣乡卫生所护理长黄钰晴指出,掌握「6口诀」,减少食用加工品,多摄取当地食材,可赢得健康。

「影」响力!中市劳工局邀劳工看电影《瞽者状师》

国片《瞽者状师》改编自26年前RCA(美国无线电公司),在台设厂迸发化学有机溶剂历久迫害员工,形成上千人罹癌、数百人殒命的实在案件,18行将上映;台中市政府劳工局13日约请劳工朋侪列入

6口诀分别为「每天日夕1杯奶、每餐生果拳头大、菜比生果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉1掌心,坚果种子1茶匙」,合营口诀夹取适当的食物比例,即可摄取充足又均衡营养的一餐,而1杯奶约为240毫升、切块生果每份约半碗至1碗、坚果种子类每汤勺杏仁果约5颗、花生10颗、腰果5 颗,可分3餐食用结束。

曾心瑜经验民众想象菜单,她树模「彩椒鲔鱼酪梨烘蛋」,能摄取蛋白质及蔬果的维他命C,她指出,墟落人口老化,中高龄父老牙口不好,可日夕将坚果与牛奶打碎饮用,补充钙质及不饱和脂肪酸,多食用全谷物食物,运用俭朴地瓜庖代细致淀粉,置办冰薯是好遴选,因为淀粉冷冻后具抗淀粉性,不容易发胖。

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  • 2020-07-23 00:03:53

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